Ψυχολογική Προετοιμασία στο Μπάσκετ

«Κά­θε φο­ρά ο­ρα­μα­τι­ζό­μουν πού ή­θε­λα να βρε­θώ, τι εί­δους παίκτης ή­θε­λα να γί­νω. Προ­φα­νώς προ­σέγ­γι­ζα το κάθε τι με το στό­χο κα­τά νου. Ή­ξε­ρα πού α­κρι­βώς ή­θε­λα να πά­ω και επικέντρω­να την προ­σο­χή μου για να φτά­σω ε­κεί». Michael Jordan

«Νο­μί­ζω ό­τι έ­χω κα­τα­λά­βει για ποιόν λό­γο ο Malone έ­χει γί­νει έ­νας τό­σο κα­λός ρι­μπά­ου­ντερ. Εί­ναι πο­λύ σπου­δαί­ος, διό­τι κατα­φέρ­νει να εί­ναι προ­ση­λω­μέ­νος συ­νέ­χεια στη μπά­λα. Μπορεί να τον σπρώ­ξεις, να τον κλω­τσή­σεις, να τον πα­τή­σεις, αλ­λά δε μπο­ρείς να ξε­κολ­λή­σεις τα μά­τια του α­πό τη μπά­λα. Απο­τε­λεί ένα ξε­κά­θα­ρο πα­ρά­δειγ­μα αυ­το­συ­γκέ­ντρω­σης.» Dwight Jones

Η κα­λα­θό­σφαι­ρα α­πο­τε­λεί έ­να παι­χνί­δι ό­που ο ψυ­χο­λο­γι­κός παρά­γο­ντας παίζει έ­να ιδιαί­τε­ρο και κα­θο­ρι­στι­κό ρόλο στην απόδοση. Σύμ­φω­να με τον «πα­τριάρ­χη» του α­με­ρι­κά­νι­κου μπάσκετ John Wooden, το μπά­σκετ εί­ναι παι­χνί­δι κυ­ρί­ως νοητικό. Πό­σο συ­χνά εί­ναι τα παραδείγ­μα­τα ό­που α­θλη­τές, ό­ντως ι­κα­νοί και τα­λαντού­χοι, απο­τυ­χαί­νουν να έ­χουν κα­λή α­πό­δο­ση στους αγώ­νες! Πό­σο συ­χνά α­θλη­τές και προπονη­τές α­να­ρω­τιού­νται για τη δια­φο­ρο­ποί­η­ση της α­πόδο­σης με­τα­ξύ προ­πο­νή­σε­ων και αγώνων!

Η σω­στή ψυ­χο­λο­γι­κή προ­ε­τοι­μα­σί­α, σε συν­δυα­σμό με την κατάλ­λη­λη φυ­σι­κή κατά­σταση και την προ­πό­νη­ση της τε­χνι­κής και της τα­κτι­κής του α­θλή­ματος, α­ποτελεί το ε­φό­διο και την πρου­πό­θε­ση για την υ­ψη­λή α­πό­δο­ση. Με την ε­ξά­σκη­ση και την εφαρ­μο­γή των κα­τάλ­λη­λων ψυχο­λο­γι­κών τε­χνι­κών που α­να­φέ­ρο­νται πα­ρα­κά­τω στο συ­γκε­κρι­μέ­νο βι­βλί­ο, οι κα­λα­θο­σφαι­ρι­στές μπορούν:

• Να μά­θουν να θέ­τουν τους κα­τάλ­λη­λους στό­χους και να προ­σπα­θούν να τους επι­τύ­χουν. 
• Να μά­θουν να ε­ξα­σκού­νται νο­ε­ρά.
• Να ε­στιάζουν κα­τάλ­λη­λα την προ­σο­χή και την αυ­το­συγκέντρω­σή τους στις διάφο­ρες φά­σεις του παι­χνι­διού.
• Να ε­λέγ­χουν με ε­ποι­κο­δο­μη­τι­κό τρό­πο τις σκέ­ψεις τους για να μά­θουν να σκέφτο­νται θε­τι­κά, αλ­λά και να βελτιώ­νουν την α­πό­δοσή τους.