Πόσο η Άσκηση βοηθά τους καπνιστές να διακόψουν το τσιγάρο: Θεαματικά αποτελέσματα!
Ερευνητικό πρόγραμμα το οποίο εκπονείται στη ΣΕΦΑΑ του Π.Θ. από μέλη και του Εργαστηρίου Ψυχολογίας της Άσκησης & Ποιότητας Ζωής, όπου εξετάζονται οι επιδράσεις της άσκησης σε άτομα που καπνίζουν συστηματικά. Διαβάστε μερικά από τα αποτελέσματά της στο άρθρο που ακολουθεί.
Η έρευνα αυτή, με επιστημονικά υπεύθυνο τον Γιάννη Θεοδωράκη, Καθηγητή, χρηματοδοτείται από την Ευρωπαϊκή Ένωση. Επιχειρησιακό Πρόγραμμα «Εκπαίδευση και Δια Βίου Μάθηση» του ΕΣΠΑ – Έργο: ΘΑΛΗΣ.
Ο Γιάννης Θεοδωράκης, Καθηγητής ΤΕΦΑΑ ΠΘ, γράφει (απόσπασμα):
"Οι έρευνες έδειξαν θετικές επιδράσεις των προγραμμάτων άσκησης στη διάθεση, την αυτοεκτίμηση και τον έλεγχο του άγχους των καπνιστών.
Τα αποτελέσματα από το πρόγραμμά μας, αναδεικνύουν τη σπουδαιότητα των προγραμμάτων άσκησης σε συνδυασμό με ψυχολογικές τεχνικές υποστήριξης, έτσι ώστε να αποθαρρύνουν το κάπνισμα και να βοηθάνε στη μείωση ή στη διακοπή του.
Τα πειράματα αυτά, μας κατευθύνουν σε ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα διακοπής του καπνίσματος με την βοήθεια των σπορ, και της ψυχολογικής υποστήριξης. Λεπτομέρειες για αυτό θα παρουσιάσουμε συντόμως. Προς το παρόν, μόλις νιώθετε την επιθυμία για τσιγάρο, σηκωθείτε, πάρτε μια βαθιά εισπνοή, σκεφτείτε μια θετική λέξη, «ήρεμα», «χαλαρά», και περπατήστε λίγο. Όσο περισσότερο περπατήσετε, ή ασκηθείτε, τόσο λιγότερες ευκαιρίες θα δίνετε στον εαυτό σας για ένα τσιγάρο."
Διαβάστε στη συνέχεια άρθρο που δημοσιεύτηκε από το Αθηναϊκό πρακτορείο Ειδήσεων:
